Белки, жиры и углеводы — питательные вещества, из которых организм получает энергию для жизнедеятельности. Белки: Яйца/ белый сыр/ птица / рыба /морепродукты / грибы / бобовые; ⠀ Жиры: Масла / орехи / семена льна, кунжута, чиа/ авокадо /сало; ⠀ Углеводы: Сахар / каши / макаронные изделия / фрукты / ягоды / хлебобулочные изделия / крахмалистые овощи.