Наука помогает человеку узнавать себя через различные подходы и методы: Интроспекция. Классический метод, основанный на самонаблюдении и анализе собственных мыслей, чувств и внутренних процессов. Путём внимательного рефлексивного осмысления своего опыта человек может получить понимание своих мотиваций, предпочтений и убеждений. Экспериментальные методы. Комплекс экспериментов даёт объективные данные о самопознании, выявляет паттерны и закономерности. Психоанализ. Метод, разработанный Зигмундом Фрейдом, предлагает теорию о том, что основные мотивы и конфликты человека находятся в бессознательных слоях психики. Анализ бессознательных процессов и символов раскрывает скрытые аспекты самопознания и помогает в преодолении эмоциональных проблем. Кроме того, изучение психологии, философии, социологии предоставляет инструменты для анализа своих мыслей, чувств и поведения, а также помогает понять контекст, в котором человек живёт.